Yoga Hatha & Vinyasa en studio
Bien plus qu’un cours de yoga : un parcours pour mieux se connaître
Le yoga que je propose est avant tout une invitation à développer la conscience corporelle, à utiliser la respiration comme une véritable ressource et à retrouver un équilibre durable. À travers une pratique progressive, chacun apprend à mieux se connaître, à développer ses ressources et à intégrer les bienfaits du yoga dans son quotidien.
J’enseigne principalement le Hatha Yoga, une pratique qui prend le temps d’explorer les postures, d’affiner les sensations et de développer la conscience corporelle. Selon les thématiques et l’évolution des groupes, le Vinyasa vient enrichir la pratique par des enchaînements plus fluides, toujours dans le respect du rythme et des capacités de chacun.
Le plus important n’est pas d’aller plus loin dans la posture, mais d’aller plus loin dans la connaissance de soi.
Une approche centrée sur l'écoute de soi
Chaque personne est unique. Chaque corps, chaque parcours et chaque besoin le sont également.
C’est pourquoi j’accorde une place essentielle à l’écoute des sensations, au respect du rythme de chacun et à l’adaptation des pratiques.
Mon accompagnement repose sur quatre piliers :
Le yoga devient ainsi bien plus qu’une pratique sur le tapis : il devient une ressource durable au service de votre bien-être.
Mon parcours signature RESP
Toutes les séances s’appuient sur mon parcours signature :
RESP Ressentir • Expérimenter • S’approprier • Préserver
Chaque séance est une invitation à ressentir les effets du mouvement et de la respiration, à expérimenter différentes approches, puis à identifier celles qui vous correspondent le mieux.
Au fil des pratiques, vous vous appropriez progressivement ces outils jusqu’à pouvoir les utiliser de façon autonome dans votre vie quotidienne.
Le yoga devient alors un véritable outil de connaissance de soi, au service d’un équilibre durable.
À qui s'adresse ce parcours ?
Les cours sont ouverts à tous les adultes, débutants comme pratiquants plus expérimentés.
Aucune souplesse particulière n’est nécessaire.
Chaque posture est proposée avec différentes adaptations afin que chacun puisse pratiquer en toute sécurité et progresser à son rythme.
Déroulement des séances
- Une séance hebdomadaire d’une heure.
- Des groupes à taille humaine pour un accompagnement personnalisé.
- Une thématique développée chaque mois.
- Une progression construite sur quatre séances.
- Une pratique principalement orientée Hatha Yoga, enrichie par le Vinyasa lorsque cela sert les objectifs pédagogiques.
- Des temps de respiration, de relaxation et de conscience corporelle intégrés à chaque séance.
Les cours seront proposés en présentiel dans l’agglomération troyenne.
Un cours en visioconférence sera également proposé pour les personnes souhaitant pratiquer à distance.
Modalités d’inscription
Afin de favoriser une véritable progression, je privilégie un engagement sur l’année, avec un règlement mensuel.
Ce format permet de suivre un parcours cohérent, d’approfondir chaque thématique et d’évoluer au sein d’un groupe stable tout au long de l’année.
Cette continuité favorise les apprentissages, crée une dynamique de groupe bienveillante et permet à chacun de progresser à son rythme.
Un cours découverte est proposé en début de saison afin de découvrir mon approche avant toute inscription.
Pourquoi choisir ce parcours ?
Parce qu’il ne s’agit pas simplement d’apprendre des postures.
Il s’agit d’apprendre à mieux respirer, à mieux ressentir, à mieux comprendre son corps et à développer des ressources qui vous accompagneront durablement dans votre vie personnelle comme professionnelle.
Envie de rejoindre le parcours ?
Vous souhaitez découvrir une pratique respectueuse, progressive et accessible, dans laquelle la conscience corporelle et la respiration deviennent de véritables ressources au quotidien ?
Je serai heureuse de vous accompagner. Contactez-moi pour participer à un cours découverte ou être informé(e) de l’ouverture des inscriptions.