Nous proposons des techniques issues de la préparation mentale, des neurosciences et de la pleine conscience, pour développer la confiance et l’estime de soi, la performance et l’équilibre intérieur.
Préparation mentale PNP
Notre cerveau fonctionne à deux niveaux complémentaires : celui de l’instinct et de l’intuition, et celui de la réflexion et de la raison.
D’un côté, le Système 1, rapide et automatique, gère nos réactions, nos émotions et nos habitudes.
Il agit sans que nous en ayons conscience et s’appuie sur l’hémisphère droit, siège de l’intuition, de la créativité et du ressenti.
De l’autre, le Système 2, plus lent et analytique, mobilise l’hémisphère gauche, responsable du langage, du raisonnement et de la logique. C’est lui qui planifie, évalue et contrôle nos décisions.
En situation de stress ou de performance, ces deux systèmes interagissent en permanence
Le travail de préparation mentale vise à renforcer la coopération entre eux :
- Apaiser le Système 1 pour mieux gérer ses émotions,
- Activer le Système 2 pour retrouver de la clarté,
- Et créer des automatismes positifs avec justesse et confiance.
L’équilibre entre ces deux modes de fonctionnement permet de développer une présence lucide, une prise de décision plus fluide et une meilleure performance, que ce soit dans le sport, le travail ou la vie quotidienne.
Le Système 1 agit – le Système 2 ajuste.
Le cerveau droit ressent – le cerveau gauche comprend.