Objectif : l’autonomie des collaborateurs

Chaque participant repart avec des exercices simples qu’il pourra reproduire seul, au moment où il en ressent le besoin.

Ces ateliers sont une pause ressourçante qui contribue à améliorer la qualité de vie au travail, réduire le stress et prévenir les douleurs liées aux gestes répétitifs et à la sédentarité.

Offrez à vos équipes un moment pour respirer, se recentrer et retrouver énergie et sérénité au travail.

Ateliers Prévention des RPS & des TMS – Méthode YOGIST Well at Work

Nos ateliers prévention des Risques Psychosociaux et des Troubles Musculo Squelettiques s’adressent directement aux collaborateurs, au poste de travail, sans tapis ni tenue de sport. L’objectif : offrir des outils simples, accessibles et efficaces pour améliorer le bien-être au quotidien.

Une approche adaptée et pratique

Accessible à tous : les exercices se pratiquent assis sur une chaise ou debout, en tenue de travail habituelle.
Personnalisé : chaque atelier est ajusté en fonction des besoins et contraintes des participants.
Concret et immédiat : des techniques simples, réutilisables à tout moment de la journée.

Gestion du stress & des émotions

Exercices de respiration guidée pour favoriser la détente.
Pratiques courtes pour mieux gérer ses émotions et relâcher la pression.

Concentration & efficacité

Techniques pour améliorer la clarté mentale et soutenir l’attention.
Petites pauses actives pour rester performant sans fatigue excessive.

Prévention des RPS &TMS, lutte contre la sédentarité

Renforcement et étirements ciblés des zones sollicitées au travail (dos, épaules, nuque, poignets, jambes…).
Conseils pratiques pour réduire l’immobilité (par ex. se lever toutes les 20–30 minutes, téléphoner debout).
Transmission de bonnes habitudes pour préserver durablement la santé au travail.