La cohérence cardiaque est une pratique simple de respiration qui fait de plus en plus parler d’elle. En entreprise comme à titre personnel, elle s’avère être un outil précieux pour réduire le stress et retrouver un meilleur équilibre.
Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
Il s’agit d’un exercice respiratoire basé sur un rythme précis, permettant de rééquilibrer le système nerveux et de réguler les émotions.
Les bienfaits au quotidien
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Réduction du stress et de l’anxiété,
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Amélioration du sommeil,
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Plus de clarté mentale et d’énergie.
En entreprise et à la maison
En milieu professionnel, elle favorise la concentration et la performance collective. Pour les particuliers, elle apporte un apaisement durable face aux pressions du quotidien.
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